DHIKA ENITY

Insomnia merupakan gejala/keadaan ketika seseorang mengalami kesulitan tidur. Jika sudah kronis, insomnia bisa membuat stres, depresi, menyebabkan sakit, cemas dan banyak lagi.

Gejala :
Susah tidur di malam hari.

Pencegahan
Untuk mengatasi insomnia kronis sejak dini yang sebaiknya dilakukan:

1. Mengatur pola tidur sestabil mungkin. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, walaupun hari libur. Membiasakan menepati jadwal itu agar pola tidur kembali normal.

2. Menghindari minum kopi ataupun makanan dan minuman berkafein dari sore hingga malam menjelang tidur.

3. Membiasakan berolahraga.

4. Meninggalkan rokok, karena nikotin yang terdapat dalam rokok adalah stimulan.

5. Menggunakan ranjang hanya untuk tidur. Bagi yang sudah bersuami istri menggunakan ranjang sebagai aktivitas hubungan intim. Selain itu, tidak membiasakan diri melakukan kegiatan lain di atas ranjang. Seperti makan atau bekerja. Hal ini berguna untuk mensugesti bahwa ketika di ranjang maka itulah saatnya tidur.

6. Mengatur kondisi kamar senyaman mungkin, tenang, dan sedikit gelap. Jika jam dinding membuat sulit terlelap sebaiknya jangan tidur menghadap jam.

• 
• 
• 
• 
• 

aku bisa berkata..lewat lantunan syair ...laguku
tuk ungkapkan segala..resah dijiwa ...ini...
semua terasa indah..saat msh bersama..cintamu
oohh..bahagia..ohhh ...indahnya

bila mentari terus bersinar..terangi dunia..
dan bila bulan..tetap setia mendampingi malam

REFF;

akan kujaga serpihan cinta..yang kau berikan..untukku
kan kukenang jauh...dilubuk hatiku ..yang terdalam...
berharapku..bayangmu bisa selalu temani mimpiku...
aku kan tenang bila..kulihat lagi senyuman diwajahmu..

agarku masih bisa mengenang cintamu
yang sesaat singgah mEnyapa hatiku...

• 
• 
• 
• 
• 

Jangan fikirkan aku lagi

Bu, jangan menatapku penuh iba ketika kuangkut lemari itu sendiri.
InsyaAllah dua tangan ini cukup kuat untuk itu.

Bu, jangan menatapku penuh iba ketika kuperas keringatku sendiri untuk
menjemput rizki.
Aku yakin keringat ini akan berbuah pahalaNya.

Bu, jangan menatapku penuh iba ketika aku masih sendiri.
Aku baik-baik saja bu.
Jangan bu, jangan fikirkan aku lagi, aku baik-baik saja.
Aku punya cinta-Nya yang lebih besar dari apapun.
Cukuplah Dia untukku bu.

Tahukah bu, pedih ketika setiap saat kudengar doamu untuku supaya Dia
berkenan memberikan segera rizkiNya tuk menjadi qawamku.
Jangan bertanya mengapa Dia belum mengabulkan doamu
Ini ujianNya bu, ujian untuk kita
InsyaAllah aku ikhlas
dan aku ingin kau pun Bersabar

Jangan bu, jangan fikirkan aku lagi, aku baik-baik saja.
Sedih, ketika melihatmu menatapku
Jangan bu, jangan fikirkan aku lagi, jangan khawatirkan aku lagi
Aku baik-baik saja

Maafkan jika belum bisa memenuhi harapanmu
Hanya di tanganNya semua keputusan
Aku tak bisa berbuat banyak ketika Dia belum Berkehendak
Bu, mari kita belajar tawakal
Jangan khawatir, suatu hari dia pasti akan datang menjemputku
Bu, mari kita belajar sabar

Sungguh aku ingin melihatmu bahagia bu.
Aku tahu ketika aku bahagia kau akan bahagia

Aku bahagia bu, aku bahagia, karena ada Dia dalam hatiku dan
Dakwah dalam nadiku.
Sungguh aku bahagia……
Karena itu kumohon bu, jangan fikirkan aku lagi, jangan khawatirkan aku lagi

Karena ada Dia yang akan selalu menjagaku....

love you mom.....

• 
• 
• 
• 
• 

Tanpa terasa air mata ini mengalir karnanya..tak kusangka hatiku yang sekuat bajapun berhasil ditaklukan oleh senyuman dan dengan caranya mencintaiku..ku kira aku takkan mendapatkan lagi cintaku yang sudah lama hilang dan tenggelam...sekarang hari-hariku penuh dengan kebahagian penuh dengan senyuman indah..aku tak ingin lagi kehilangan permataku lagi..kan kujaga dia seperti kujaga diriku sendiri..tak takkan kubiarkan orang lain mengganggu dan mangambilnya dariku..dia hanya milikku dan hanya Tuhan yang bisa mencegahku untuk mencintainya...dan sekarang baru kusadari puncak dari perjalanan cintaku ada didalam dirinya..terima kasih Tuhan telah berikan aku seseorang yang sangat berarti dalam hidupku..aku bersyukur atas apa yang kau berikan...apapun nanti bentuknya..dan apapun masa lalunya..aku akan terima dia apa adanya seperti dia selalu menyayangiku dan menerimaku apa adanya...apa ini yang dinamakan cinta sejati oleh beberapa orang yang mengerti cinta...sayangnya aku tak mengerti cinta sejati itu apa..aku hanya tahu cinta sejati itu akan datang saat tak ada lagi cinta yang datang..mungkin itulah cinta sejati menurutku...dari dulu aku hanya tahu mencintai dan menyayangi tanpa tahu arti keduanya..aku terlalu buta akan cinta..tapi yang sekarang aku alami saat bersamanya adalah cinta...
( terima kasih cinta untuk segalanya kau berikan lagi kesempatan itu..takkan terulang lagi semuanya kesalahanku yang pernah menyakitimu..lirik Afgan )
itulah kata-kata yang sangat pantas untukku saat ini...Terima Kasih Cinta dan Terima Kasih Tuhan...

...2..

dan saat ku benar-benar sadar betapa hatiku telah ambil olehnya..yang aku rasakan adalah indahnya senyuman.indahnya kasih sayang yang dia berikan untukku..disaat itu pula banyak godaan yang selalu datang berganti untuk memisahkan aku dan dia..mudah-mudahan segala cobaan itu bisa dengan ikhlas aku lalui bersamanya..dan untuk sekarang ini aku tak pernah berhenti untuk mengajarkan dia untuk selalu sabar dalam segala hal..selalu akan menuntunnya untuk bersama dapatkan yang terbaik dalam hidup ini..semoga saja yang aku lakukan sekarang adalah anugrah dari Tuhan..

...3..

pagi ini hanya bisa kubayangkan sosok wanita yang selalu hadir dimimpiku..seseorang yang selalu membuatku bahagia dan selalu merasa jadi yang sempurna..meskipun itu hanya dalam mimpiku aku telah merasakan betapa indahnyaa kebahagian didalam tidurku..didalam dunia mimpiku.inginku mimpi itu bisa berubah jadi suatu kenyataan dan bisa hadir didunia fana ini..serta berikan aku bahagia itu..
ternyata dia bukan hanya hadir dimimpiku sekarang..dia membuat hatiku benar-benar dihipnotis oleh pancaran aura cintanya dan membuatku melupakan cinta yang lain..cinta yang telah bersamaku didunia ini tetapi tidak pernah hadir dimimpiku dan sekarang kuberpaling menuju cinta dimimpi indahku..
oh betapa indah hayalanku dipagi cerah seolah aku tak ingin bagun dari tidurku dan selalu ingin hidup didunia mimpiku..aku hanya seorang pemimpi...

...4...

kusadari smua yang tlah aku lakukan selama ini adalah semata-mata hanya aku tak ingin cinta sejatiku pergi dariku..mungkin aku terlalu berlebihan dengan caraku mengajarkannya..tapi kuyakin semua itu adalah sebuah pilihan dimana aku harus menyerahkan semuanya..sampai kapan air mataku akan mengalir seolah tak dimengerti olehnya...aku mencintai seseeorang yang terlalu sempurna untukku...aku tak tahu apakah aku bisa menjaganya sampai dia lelah mencintaiku..yang kuingin sekarang dia tak berpaling dan kecewakan hatiku untuk beberapa detik ini...hatiku selalu merasakan seseatu yang aku sendiri tak tahu apa semua ini...aku terlalu cemburu ..aku ingin pergi dari cintanya...saatku tak bisa lagi mmencintai dan menangis..kuharap aku tidak pergi untuk selama-lamanya...dan tinggalkan cinta sejatiku...aku sayang dia...dan tak bisa kupungkiri dia permata yang sangat berharga yang harus kujaga...meskipun nanti kutak bersamanya lagi...

...5...

akhirnya kutemukan sesesuatu yang selama ini jadi ganjalan dihatiku..sesuatu yang gak pernah terbayang dipikiran aku..ternyata yang aku rasain benar..meskipun aku shock mendengar semua ini..tapi inilah jalan yang harus aku jalanin..Allah berikan aku seseorang yang telah punya keluarga sebelumnya..antara percaya dan tidak aku benar" ingin marah...tapi apa yang membuatku sampai kuat seperti ini menghadapi cobaan ini..apa karena cinta...aku salut banget dia brani bilang itu semua keaku meskipun sangat sulit baginya..sekarang yang harus aku jalanin adalah buat dia lupain masa lalunya dan melihat kedepan bersamaku..aku berjanji takkan pernah mengulangi lagi kesalahan seperti yang dilakukan oleh mantan suaminya..

• 
• 
• 
• 
•