DHIKA ENITY

Insomnia merupakan gejala/keadaan ketika seseorang mengalami kesulitan tidur. Jika sudah kronis, insomnia bisa membuat stres, depresi, menyebabkan sakit, cemas dan banyak lagi.

Gejala :
Susah tidur di malam hari.

Pencegahan
Untuk mengatasi insomnia kronis sejak dini yang sebaiknya dilakukan:

1. Mengatur pola tidur sestabil mungkin. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, walaupun hari libur. Membiasakan menepati jadwal itu agar pola tidur kembali normal.

2. Menghindari minum kopi ataupun makanan dan minuman berkafein dari sore hingga malam menjelang tidur.

3. Membiasakan berolahraga.

4. Meninggalkan rokok, karena nikotin yang terdapat dalam rokok adalah stimulan.

5. Menggunakan ranjang hanya untuk tidur. Bagi yang sudah bersuami istri menggunakan ranjang sebagai aktivitas hubungan intim. Selain itu, tidak membiasakan diri melakukan kegiatan lain di atas ranjang. Seperti makan atau bekerja. Hal ini berguna untuk mensugesti bahwa ketika di ranjang maka itulah saatnya tidur.

6. Mengatur kondisi kamar senyaman mungkin, tenang, dan sedikit gelap. Jika jam dinding membuat sulit terlelap sebaiknya jangan tidur menghadap jam.

• 
• 
• 
• 
• 

aku bisa berkata..lewat lantunan syair ...laguku
tuk ungkapkan segala..resah dijiwa ...ini...
semua terasa indah..saat msh bersama..cintamu
oohh..bahagia..ohhh ...indahnya

bila mentari terus bersinar..terangi dunia..
dan bila bulan..tetap setia mendampingi malam

REFF;

akan kujaga serpihan cinta..yang kau berikan..untukku
kan kukenang jauh...dilubuk hatiku ..yang terdalam...
berharapku..bayangmu bisa selalu temani mimpiku...
aku kan tenang bila..kulihat lagi senyuman diwajahmu..

agarku masih bisa mengenang cintamu
yang sesaat singgah mEnyapa hatiku...

• 
• 
• 
• 
• 

Jangan fikirkan aku lagi

Bu, jangan menatapku penuh iba ketika kuangkut lemari itu sendiri.
InsyaAllah dua tangan ini cukup kuat untuk itu.

Bu, jangan menatapku penuh iba ketika kuperas keringatku sendiri untuk
menjemput rizki.
Aku yakin keringat ini akan berbuah pahalaNya.

Bu, jangan menatapku penuh iba ketika aku masih sendiri.
Aku baik-baik saja bu.
Jangan bu, jangan fikirkan aku lagi, aku baik-baik saja.
Aku punya cinta-Nya yang lebih besar dari apapun.
Cukuplah Dia untukku bu.

Tahukah bu, pedih ketika setiap saat kudengar doamu untuku supaya Dia
berkenan memberikan segera rizkiNya tuk menjadi qawamku.
Jangan bertanya mengapa Dia belum mengabulkan doamu
Ini ujianNya bu, ujian untuk kita
InsyaAllah aku ikhlas
dan aku ingin kau pun Bersabar

Jangan bu, jangan fikirkan aku lagi, aku baik-baik saja.
Sedih, ketika melihatmu menatapku
Jangan bu, jangan fikirkan aku lagi, jangan khawatirkan aku lagi
Aku baik-baik saja

Maafkan jika belum bisa memenuhi harapanmu
Hanya di tanganNya semua keputusan
Aku tak bisa berbuat banyak ketika Dia belum Berkehendak
Bu, mari kita belajar tawakal
Jangan khawatir, suatu hari dia pasti akan datang menjemputku
Bu, mari kita belajar sabar

Sungguh aku ingin melihatmu bahagia bu.
Aku tahu ketika aku bahagia kau akan bahagia

Aku bahagia bu, aku bahagia, karena ada Dia dalam hatiku dan
Dakwah dalam nadiku.
Sungguh aku bahagia……
Karena itu kumohon bu, jangan fikirkan aku lagi, jangan khawatirkan aku lagi

Karena ada Dia yang akan selalu menjagaku....

love you mom.....

• 
• 
• 
• 
•